PAUSAS ACTIVAS para tontos

PAUSAS ACTIVAS para tontos

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Las empresas deben contar con un plan de prevención de riesgos laborales en que se contemplen las pausas en el trabajo.

Las partes del cuerpo que suelen encontrarse más afectadas después de varias horas trabajando en la misma posición son las rodillas, los tobillos y el cuello, por lo que las pausas de movilidad articular ayudan a trabajar estas zonas.

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Lo primero que debes hacer es subir y descender los hombros lentamente. Para que sea más efectivo, puedes contraer los hombros durante unos segundos mientras los subes. Puedes hacer 10 repeticiones, acompañando cada una de ellas de una respiración profunda.

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En conclusión, las pausas activas dinámicas son ejercicios que puedes realizar en tu entorno de trabajo o estudio para evitar el sedentarismo y acortar el riesgo de desarrollar algunas enfermedades, ¿te animas a moverte?

Las pausas activas son breves interrupciones en la actividad sedentaria que implican movimientos suaves o ejercicios diseñados para mejorar la salud física y mental.

Sé consistente: La clave pausas activas divertidas cortas para beneficiario de las pausas activas es la consistencia. Comprométete a realizar estas pausas al diario. Puedes establecer recordatorios en tu teléfono o computadora para que no se te olviden.

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¡Cuidado! Puedes caer en el sedentarismo y desarrollar diferentes problemas de Vitalidad. Por ello, conocer sobre las pausas activas es importante para ayudarte a prevenir algunas enfermedades.